Krieger II

Ich möchte euch gerne eine meiner Lieblings-Übungen vorstellen - Krieger II - kräftigt nicht nur die Beine, sie öffnet auch die Hüfte und baut Selbstvertrauen auf. In dieser Position spüren wir die Kraft in uns und können darauf vertrauen, stark genug zu sein, um die Höhen und Tiefen des Lebens zu bewältigen.

Wir stellen die Füße ca. 1,20 m auseinander, drehen den rechten Fuß nach außen, die rechte Ferse soll in einer Linie in der Mitte des linken Fußes sein, Arme gerade zur Seite, Steißbein zieht nach unten, Kinn in einer Linie mit dem Brustbein. Wir bleiben fünf tiefe Atemzüge und wechseln dann die Seite.