04.04.2020
15:30 Uhr – 17:30 Uhr

Bring Sonne in dein Leben - Workshop

Ort: Wienerherberg, Yoga für Dich - Studio (Wienerherbergerstr. 63)

14.03.2020
08:30 Uhr – 16:00 Uhr

Detox-Day mit Ernährung und Yoga

gemeinsam mit Mag. Margit Fensl (TCM-Ernährungsberaterin)

Ort: Wienerherberg, Yoga für Dich - Studio (Wienerherbergerstr. 63)

Detox-Day mit Ernährung und Yoga

14.03.2020, 08:30 bis 16:00 Uhr, Wienerherberg, Yoga für Dich - Studio (Wienerherbergerstr. 63)

gemeinsam mit Mag. Margit Fensl (TCM-Ernährungsberaterin)

Entgiftung für Körper, Geist und Seele

Der Detox-Day im Frühling ist ideal

-          um die Verdauung und den Stoffwechsel anzuregen,

-          Ablagerungen und Gifte zu lösen und auszuscheiden,

-          das Immunsystem zu stärken,

-          belastende und „giftige“ Gedanken los zu werden und

-          das Nervensystem zu beruhigen.

Am Detox-Day ernähren wir uns von Suppe & gekochtem Obst/Gemüse. Mit den richtigen Yogaübungen wird die Entgiftung noch effektiver. Dazu erklärt Mag. Margit Fensl welche speziellen Nahrungsmittel nach traditionell chinesischer Medizin im Frühling die Entgiftung anregen, welche Kräuter ideal zum Ausleiten sind und mit welchen zusätzlichen Entgiftungsmöglichkeiten wir den Körper reinigen. Ich zeige euch eine Reihe von traditionellen Yogaübungen und spezielle Atemtechniken. Damit entgiften wir auch unseren Geist und werden das los, was uns schadet. Mit diesem erlernten Programm kannst du ganz leicht selbst jederzeit deinen Detox-Day zu Hause gestalten.

Entgifte und schöpfe wieder Energie!

Kosten: € 95.-- inkl. kleines Detox-Frühstück, Mittagessen und Skripten

Anmeldung bitte unter m.sperber@aon.at oder 0664/4720655

 

Bring Sonne in dein Leben - Workshop

04.04.2020, 15:30 bis 17:30 Uhr, Wienerherberg, Yoga für Dich - Studio (Wienerherbergerstr. 63)

Starten wir energiegeladen in den Frühling und regen Körper und Geist an – wir sind bereit, so wie die Pflanzen in der Natur, uns zu dehnen und nach der Sonne auszurichten und die Energie der Sonne in uns zu wecken.

Mit Kapalabhati (auch Feueratmung genannt) entfachen wir unser inneres Feuer. Nach einer intensiven Aufwärmphase widmen wir uns den Sonnengrüßen, die wir in zahlreichen Wiederholungen praktizieren. Die Sonnengrüße schenken uns neue Kraft und Energie, sind ein Ganzkörper-Workout und damit ein gutes Herz-Kreislauf-Training – es darf auch geschwitzt werden. Dann werden wir jede Position etwas länger halten, um mehr in die Tiefe zu gehen. Mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung kann sich die volle Wirkung der Yogapraxis entfalten und wir fördern das Loslassen.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Kosten: € 25,-- pro Person

Anmeldung bitte unter m.sperber@aon.at oder 0664/4720655